我记得话本小说作者大大苏牧云曾经说过，（一）早睡早起，身体好！早起的鸟儿有虫吃，但早起的虫儿被鸟吃。
（二）我们要活在当下，而不是总在回忆过去。
（三）游戏只是用来娱乐的，切勿玩物丧。
（四）人啊，这一生，还是得有些追求的，不能混日子，不能过一天算一天，不能摆烂，不然这样跟咸鱼有什么区别？
（五）大道理，大家懂得都懂，只是看的付出行动罢了。
（六）心灵鸡汤听多了，就觉得什么都对，唯独自己是错的。
（七）这世上，唯一可以永久信任的人就是你自己，要是你连自己都不信任，还有谁值得你信任呢？
苏牧云作者大大的语录就先写到这里吧！
接下来，我要开始插入些小故事：
以下是我为您续写的小说剧情：
（一）珍惜时光之早睡早起篇
故事的主人公小杨是个充满活力且乐观的青年。他常常沉浸在游戏的世界里，常常熬夜玩游戏到深夜。然而，在一次偶然的机会下，他听到了苏牧云的那句话：“早睡早起，身体好！早起的鸟儿有虫吃，但早起的虫儿被鸟吃。”这句深入人心的名言如清泉一般流淌进小杨的心灵深处。他开始意识到自己的生活需要改变。
小杨开始尝试早睡早起，他设定了规律的作息时间，并坚持执行。他发现，早晨的世界是如此美好，阳光透过窗户洒在地上，鸟儿在窗外欢快地歌唱。他开始享受早晨的宁静和清新。他也发现，早睡早起让他有更多的时间去做自己喜欢的事情，比如阅读、运动、甚至玩游戏。他不再沉迷于游戏的虚拟世界，而是把游戏当作一种娱乐方式。
（二）活在当下之回忆与未来篇
随着时间的推移，小杨越来越明白活在当下的重要性。他发现自己总是在回忆过去，为过去的错误和遗憾纠结。但苏牧云的第二个观点犹如一把钥匙，打开了他心灵的另一扇门：“我们要活在当下，而不是总在回忆过去。”他开始反思自己的生活，决定把更多的精力投入到现实生活中。
他开始积极参与各种社交活动，与朋友分享生活的快乐。他也开始关注自己的兴趣爱好，并尝试去做一些新的事情。他发现，活在当下让他更加珍惜生活的每一刻，不再为过去的事情纠结。他开始对未来充满期待和希望。
（三）游戏娱乐之适度游戏篇
尽管小杨开始把更多的精力投入到现实生活中，但他并没有完全放弃游戏。他始终记得苏牧云的第三个观点：“游戏只是用来娱乐的，切勿玩物丧志。”他明白游戏只是一种娱乐方式，不能让它成为生活的全部。
小杨开始适度地玩游戏，他设定了游戏时间，不会过度沉迷于游戏的世界。他发现，适度游戏让他在游戏中得到了乐趣，同时也不会影响到他的生活。他开始享受游戏和生活之间的平衡。
随着时间的推移，小杨的生活发生了翻天覆地的变化。他从一个沉迷于游戏、总是在回忆过去的人，变成了一个早睡早起、活在当下、适度游戏的人。他的生活变得更加充实和有意义。他的故事也告诉我们，只有把握好生活的平衡，才能过上真正美好的生活。