路飞把地板擦干净后，刚好到了吃晚饭的时间。大家吃饭间隙，一个小男孩旁若无人地从众人面前经过，径直走向房间。
走到中途，他的眼珠转了过来，看了看路飞，然后停了下来。
“喂，艾斯！这是路飞，你的新室友。”
“是啊，来认识一下吧。”
“你好，艾……斯，我叫路——”路飞话还没说完，艾斯已经扭头进了屋关上了门。
“你这是什么态度啊！！”达旦怒吼道。
“他不吃饭吗……”路飞小声问道。
“切！谁管他！”达旦显然怒气未消，“谁叫他不干活，还不听话！”
“没事，他从外面能找到吃的。”
“嗯，因为这是科尔波山呢。”
“野兽、禽蛋、果子很多的。”
马古拉和多古拉温和的说着。
“野兽……”
“哈哈，虽然只有十岁，艾斯很厉害哦！”
“呃……”
“厉害什么，就是个目中无人的小鬼罢了。”达旦还在不停地发泄自己的怨气，说个不停。
晚饭过后，达旦让路飞把桌子收拾一下。路飞希望自己能去散散步消消食之后再做，毕竟刚吃完不想动作太大。
达旦答应了，还告诫他不要走的太远，以免遇到什么危险。不过对于接受过卡普魔鬼训练的路飞来说，当然不会害怕，而且艾斯不也一直在大山里绕来绕去嘛。
不过，艾斯毕竟大他三岁，想到这里他还是决定谨慎一点，就在周围走走就行了。约莫十几分钟后，路飞进屋开始干活，完了就洗洗睡觉。
第二天早上六点钟，路飞醒了。他没去打扰旁边睡得正香的艾斯，独自穿好衣服鞋子，然后去卫生间洗了把脸。
出来一看，门依然没开，看来其她人都没起床。路飞就打开大门，顿时房外的空气迎面扑来，同一杯清泉，清新怡人，仿佛置身于自然的怀抱中。
他走远一点，深吸一口，花草的香气与果实的芬芳在鼻尖流转，让人心旷神怡，不觉伸了个大懒腰。
夏天的早晨是梦幻般的，阳光透过轻纱般的薄雾，仿佛将整个世界染上了一层金色的光辉。草地上的露珠闪烁着晶莹的光彩，仿佛是美丽的珍珠。
路飞含了几口露水，漱了漱嘴，“噗——”用叶子擦擦嘴，摘几个认识的果子，往嘴里一扔，牙齿上下的时候同时开始活动手腕脚腕，晃晃脖子转转腰伸伸腿压压筋，一切准备活动就绪，“开跑！”
路飞立马沿着大道冲刺起来，冲了一段距离，就开始无力了，亢奋的心情也稍稍平复了些，他的速度就立马放缓，慢慢地跑。
这条是上山下山的主路，比较安全，路飞就沿着它来回跑。每次到岔路口，看着旁边的小道，不知通往何方，他也很想一探究进，但都克制住了。
跑累了就停下来走一走看看风景，等恢复体力再跑，过了一段时间，路飞已经满头大汗。正当他感到疲惫不堪时，一阵和风吹来，汗水渐渐蒸发的同时身体也降了温。流动的风就像在给他按摩，路飞霎时便又觉得舒服极了。
根据天上太阳的高度，路飞估摸着已经过了两小时左右，就开始往家走。路上遇到了艾斯，“早啊，艾斯。”路飞笑着打了声招呼。
“你在这干什么？”艾斯依旧是一副冷漠的表情。
“晨练啊。”
“晨练？你几点出来的？”
“六点多，我没把你吵醒吧。哦对了，现在几点了？”
“八点，你还真有毅力啊。”
“正好，回去吃早饭！”
“别想了，她们一般不到中午不会起来的。”
“啊？那怎么办？”
“自己想办法，别来问我啊！”说着艾斯钻进一旁草丛，不知要去哪儿，独留路飞一个人在风中凌乱。
“要不继续摘果子吃，可是想吃肉怎么办呢?锻炼过后，应该补充蛋白质啊！”
“要是去厨房拿几个鸡蛋煮一煮，没啥事吧？大概……反正多煮几个，留一些给她们起来吃，我再烧点水，洗洗菜，勤快点应该OK。”
……
……
果然，达旦看到路飞这么“懂事”，就没和他计较。午饭的时候依旧看不到艾斯的身影，路飞吃完照例先散散步再擦桌子地板，完成之后他午睡了一个小时。
醒来之后路飞就制定了一个训练计划，也是他以前从网上看的。
一、体能训练
体能训练是武术基本功训练的重要部分，包括耐力训练、力量训练和柔韧性训练。
耐力训练：通过长跑、跳绳等运动，提高心肺功能，增强肌肉耐力。
力量训练：通过举重、俯卧撑等运动，增强肌肉力量。
柔韧性训练：通过拉伸等运动，提高关节灵活性和柔韧性。
二、技巧训练
技巧训练包括拳法、腿法、身法、步法等基本武术技巧的训练。
拳法：包括直拳、勾拳、摆拳等。
腿法：包括正踢、侧踢、旋踢等。
身法：包括闪避、转身、俯仰等。
步法：包括滑步、交叉步、腾跃步等。
三、呼吸训练
呼吸训练是武术基本功训练的重要部分，通过调节呼吸频率和深度，可以提高身体的氧气供应和力量。
四、反应训练
反应训练包括听力和视觉反应训练，通过快速反应游戏和练习，提高听力和视觉反应速度。
五、心理训练
心理训练是武术基本功训练的重要组成部分，通过冥想、放松练习等，可以提高集中力和自信心。
六、战术训练
战术训练是武术基本功训练的高级阶段，包括攻防策略、战斗策略等。通过模拟实战和实际战斗经验的积累，提高战术意识和实战能力。
七、礼仪规矩
礼仪规矩是武术文化的重要组成部分，是武术修行者必须遵守的行为规范。在武术训练中，要遵守尊师重道、尊重长辈、团结同门等礼仪规矩，以体现武术的人文精神。
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