“景舒，一大早去哪里了，饭堂也见你人影。”慕容达嘴上咬着一根油条问道。
“我去校外跑步了，顺便吃了个早餐。”流景舒没有实话相告，毕竟答应了宋江不能外传。
“大家也挖了两个星期的矿，体能上有所提升，今天我就教大家新的项目。”然后带着大家来到校园后门的一条小溪边，那里已经摆满了大大小小的木盘，每个盘里面都有脏衣服用水泡着。
“这些衣服都是校内教职工和附近居民的。”林冲指了指盘里面的衣服：“现在每个人都选择一盘脏衣服，跟我一起洗，不过洗衣服是有技巧的，不能纯用蛮力。”
说话之时，林冲来到一个最多衣服的大盘面前，把搓衣板斜靠在盘子边缘位置固定，拿起衣服往板上一放，整个上半身微微倾斜，整个手抓着衣服往一推一拉，搓衣板和衣服不断因为搓洗速度过快发出吱吱作响声，不一会儿一件衣服就洗好了。
“这一对一拉有东西，这其中分解了两段劲的运用，往下推时利用掌心的力量，如顺水推舟，往回拉的时候分明使用各个手指的力量，似乎猎鹰捕食紧扣衣物。”流景舒有些惊讶到这方面的技巧，毕竟这两天的学习，让他明白生活中处处皆有修炼，仔细观察后看了出来，这洗衣也有隐藏着武学的奥秘。
普通人更多的是抓住衣服不断揉搓，不仅费力还洗得不干净。
“能不能不洗。”慕容达一脸苦色，自己本来目的就是为了监视林冲而来，之前修为还在的时候有气加持还能做摸做样，现在确确实实要出力劳作，这换谁来都顶不住。
“让我来试一下。”有名男生自告奋勇站了出来尝试。
他叫丘朗，也是一名学生，外貌长得孔武有力，牛高马大，就跟个小巨人一样，整个体型差不多有两个慕容达那么大，对于很多人来说，他站着不动就能给人带来压迫感。
只见他蹲在装衣的盘子旁，用力把衣服压在搓衣板上，只见往下一推，脸色一变，明显感觉到有一股阻力，衣服卡在板子上没有向下划去。然后再把衣服重新拿起，再重复之前的动作，只见手顺着洗衣板直接滑进盘中，而衣服犹如一个疙瘩卡在板中间。
还好有水湿润的缘故，要不在这样的力气下难免会把衣服扯破。
丘郎性子一上来，还真的不信这个邪，继续拿起衣服，小心翼翼控制自己的力度进行推拉揉搓。
速度慢的时候还好，如果加快速度那绝对是水花四溅。
如果是以前的自己，肯定以为又是没用什么用的纯体力活，但经过宋江训练后，现在多少能够看出点门路，这和自己现在修炼方式是来自同一个体系。
而林冲也确实是一个不可多得的名师。
自从宋江说了生活处处皆修炼之后，流景舒就有了良好的习惯，总会认真观察别人的做法，再从中做出整理和分析，目不转睛看着林冲的动作，是不是看一下丘郎的情况。
别看丘郎的体型那么强大，要说做这种日常家务活可能还不如一些家庭主妇，毕竟做一门手艺时间长了便会有经验心得。
此时训练班的同学们也纷纷来到自己的盘前，不断搓洗着衣服。
一个小时过后，大家的手都让水泡发皱，特别是有些同学之前挖矿时还残留着血泡，经过有香皂的水泡发显得更痛了。
这对于他们来说简直是双重折磨。
“你们洗衣服的时候，要把握好自己的呼吸，掌握好节奏，虽然身体倾斜，手势一推一拉，特别是把衣服往回拉的时候，需要用到手指间力气，紧扣住衣物适当放松力度顺势往回扯，这样动作才会有连贯性。当衣物重新回到洗衣板上端，再用手心的力量往下推动，下落时劲是不断化解，这样才不会卡在洗衣板中间不上不下，你们再看一次我的动作。”林冲一脸轻松的样子，只见身体随着洗衣的上下搓揉不断前后倾斜，衣物也在洗衣板发出“啪啪”的打击声，仿佛没有任何的阻力。
流景舒观察他的姿势，立即发现了隐藏的武术奥秘。
关键在于手指的运用，其中蕴藏着爪法的痕迹。
首先是推衣时候，是通过手掌的推为动力，而抓跟为着力点，从内向外屈伸性推击的爪法。这一招通常是攻击对方的头部和胸部为主，招式也是比较灵活，左爪向前快速平直可以推出，同时身体稍向右转；稍向左转体的同时收左爪推击右爪，爪心向前，高与肩平。其中关键在于腰力的运用。
然后往回一拉，衣物顺着洗衣板返回原位。这种往回掏的力量，是以爪指为力点，由外向里往回掏击，爪指要绷紧、爪心向下，让衣物更好移动。
这样一来，不仅能够缓解长时间腰椎工作的状态，还是舒展臂的筋骨，同时又能锻炼指爪间的灵活性，要知道古人可是没有洗衣机，衣服多的时候能够洗大半天时间，如果指尖的力度没用把握好，后续可是洗得很幸苦。
“果然，古时候的人对于肢体运动的研究已经到达一个极限的高度，里面蕴藏着的武学知识也是高深莫及，劳动人民的智慧结晶果然不同凡响。”此时流景舒已经进入状态，对于力量的把握也越来越精湛。
“你不感觉到累吗？你以前有洗过衣服？”慕容达假意问道，虽然知道流景舒现在跟宋江学习，但是跟之前相比简直是天差之别，毕竟他是知道流景舒之前是没有接触过武学，如果就凭着一两天的学习就能够掌握没门功夫的技巧，那无疑也太天才了。
“没有干过，不过我用上了技巧。”流景舒给慕容达做了示范，推拉了下衣物：“技巧就是手指和腰部力度配合，当我往下推的时候，呼出一口气，掌心用力，身体斜倾用上腰部转动的力，当往回拉的时候，深吸一口气，指尖绷紧，扣住衣服掏回，这样你就能用一倍力做三倍工。”
这样是宋江一直跟自己强调，做什么事情都要控制好自己的呼吸，找到属于自己的节奏。