第二天一早，因为昨天早睡的缘故，凌晨时已经睡醒，流景舒轻手轻脚爬起来洗漱。
可能是昨天打扫修行入定的作用，只觉得今天身心特别安宁放松，仿佛身无一尘般舒适。
虽然总共才睡了六个小时，但比以往睡八九个小时还要精力充沛。
换上一身的运动服，出门跑步锻炼起来。
不知不觉中跑到了十里坡酒店门口，犹豫要不要上去拜访，毕竟这个点数大部分人还在休息当中，
此时一个门童径直走了过来。
“请问是流景舒先生吗？”门童微笑问道。
“是的，请问你是如何认识我的。”这时流景舒疑问道。
“是这样的，宋江先生吩咐我们，如果酒店附近有一名少年在驻足，就过来跟你说直接上楼找他就好。”而门童做了一个请入的手势。
看来宋江已经预料到他会过来，顺着vip通道，直接坐着专属电梯来到3楼。电梯门打开，发现这一层就是一个露天的大院子，里面有各种各样的动植物，有山有水，中间还有一个人工小池塘，旁边有挑水的木桶和扁担，而旁边有一柄柴刀陷入圆木里，显得格外清凉，夏日微风吹起，只见竹竿上晒着的衣服随风而起，一阵香皂的清新味飘来，只见宋江此时双膝跪坐着，正在用炭火煮着水泡茶。
“早知道你会耐不住性子，但想不到你会那么早。”宋江眼神中透露出一丝平静，跟昨天相比仿佛换了一个性格：“看来昨晚训练的效果不错。”
“完全感觉不到疲惫感。”流景舒用手摆了个健美姿势，诉说自己浑身有用不完的劲：“宋江老师，今天我们要学习什么。”
“先教你如何挑水。”宋江站了起来，往木桶的方向走去：“挑水在古时候是很常见的，毕竟家家户户都需要去河边装水，无论是灌溉农田还是饮用吃水。而挑水用到的工具就扁担和水桶，而挑水其实谁都会，而想不把水洒出来却是一门功夫。”
“首先姿势就是一蹲一挑。”宋江说着把用木桶在小池塘里打满了水，自己拿起扁担绑好水桶，往下一蹲：“背要微圆弯下身子，胯要张开，只有这样下盘才能够稳，腰的力量才能更好使出来。然后呼吸要顺着下蹲的姿势把气沉入丹田，而站起来的时候才能够呼气，只有这样才能够一鼓作气，稳住气息。最后往上挑时肩颈必须顺着扁担，因为扁担是相对柔软，此时你需要顺着他的重心，再把劲聚起稳住。只要上身用劲，下盘坚稳，那挑起水自然轻松。”
说完双方互换了位置，而流景舒此时抓起扁担蹲下身子，挑起担子尝试一下，只见两木桶在他的肩膀上不听使唤，担子一上肩人就不自觉地踉踉跄跄，水洒得满地都是，只是站着就这个样子，更不用说走路了。
“不要只用蛮力，要学会调动自己的肌肉和关节，把整个身体都运用起来。”宋江道：“你要把身体想象成机器，而关节就是每个环节的衔接处，让气顺着它们运送到身体各处。而不是把力气集中在某处，这样只会增加你肌肉和关节的压力，最后只能用上一半的力气，同时也会让你潜意识感觉自己用了百分百的力错觉，所以你要学会认识自己，控制自己，这样你才能到达一个新的境界。”
“原来如何。”流景舒恍然大悟：“难怪每次我力竭之时都感觉自己尽力了，特别是在挖矿的时候让自己有这样的错觉，反而是慕容的力气不如我，但是却能比我轻松，原来是他对身体的掌握要比我好，所以对力量的把控要比我好。”
“那我第一次实战训练的时候，反而精神是非常亢奋的，没有任何负面的感觉，这样算不算也是由某种错觉。”流景舒问道。
“这种不算，只能说你的天性适合这种搏斗的运动，大部分人会出现负面情绪是正常，毕竟这是人对未知的事物行为本能，而这种情况说明天生就是吃这口饭的。”宋江听见流景舒说的话，显得有点兴奋：“后面我再安排几个老师，你跟着他们学习，这样很快就能独当一面了。”
“我只要能保护自己就好了。”流景舒内心默默说了句。
一个小时后，虽然抬起水桶还是会摇晃，但水桶却再也没有洒出水。
宋江点了点头：“挑水每天训练一个小时即可，就当作热身运动，下面就跟你先讲解一下后面的安排。”
“后面训练主要分为三部分，分别是打杂、基本功和技能。首先是打杂，就是以日常杂务为主，学于生活，融于生活，这就是每日训练前的热身运动，例如打扫、挑水、砍柴、洗衣、泡茶等，当然有些修炼极端武功的人除外，例如有些修炼醉拳的，他们就是要让自己喝得大醉，目的都是为了舒展筋骨，活血发热。第二种则是基本功，而基本功分为眼、耳、硬、软、轻、内功，通过针对性的训练去加强身体的性能。第三种就是技能，也就是我跟你说过的五式，这个也是最残酷的，甚至是有生命危险，而你目前练习的只能算基础招式，真正的五式还要在特定的环境中才能修炼完成，例如你现在学习的挖矿，就要去到世界顶尖矿物的出品地，例如血精矿就藏在火山内壁处。而这种训练也只适合年轻人，因为这单纯是体力的问题，还涉及到精、气、神，毕竟有些东西会随着年龄增大而减少，例如胆量。”
说到这里，宋江一脸严肃：“所以，我的训练可能会性命不保，所以决定在于你自己，现在我问你，你为什么要学武。”
“我只是想有自保的能力。”流景舒想都没有想直接答道。
“自保？什么叫做自保？人永远都这样，越过一座高山还会有一座更高的山挡在面前，你能做的只有不断翻越，不断变强，这才是根本之道。”宋江此时脸上出现一种上位者才有的表情。
“不断翻越，不断变强。”流景舒不断重复这句话，眼神越来越亮。
“我愿意！”流景舒大声回答，语气坚定。