“教练我们今天的训练内容是什么？要跑步吗？”
唐晓瑜一进来健身房就忍不住对许佳说道。
“你是大基数的体重，并不适合跑步。并且跑步还有开合跳之类的运动也是不适合的。这些动作虽然燃脂效果很好，但是对于你的膝盖的伤害是巨大的。今天先是进行快走训练，在跑步机上快走。之后我带你进行一些力量的训练。”
许佳认真的给唐晓瑜讲解着接下来的训练内容。
“好的！就只是快走而已，这个我还是可以做到的！”
唐晓瑜十分自信的说道。
“跟我来！”
许佳带着唐晓瑜来到了跑步机的上面，并且给她调节成快走的档位。
唐晓瑜在跑步机上十分轻松的走着，许佳也从他的手上接过了背包。
背包上手的时候，许佳就感觉异常的沉重。
“也不知道的带的什么健身器材，竟然这么重！”
许佳有些摸不着头脑的说道。
不过秉承着客人的隐私问题，所以并没有打开查看。
“我就说很轻松吧！”
唐晓瑜在跑步机上面游刃有余的走着，炫耀式的看着许佳。
“还不错，那就给你加一个档位！”
许佳也是给她再加了一个档位，速度快上了几分，但是就这样的速度也并没有很快。
“这个速度好像有点累！”
许佳也是明显感觉到这个速度上，唐晓瑜的呼吸已经开始有些急促。
“嗯嗯！累就对了！不累那怎么减肥啊！就按照现在的这个速度，给我走上一个半小时！之后再继续接下来的训练计划！”
许佳满意的说道。对于展现在的速度，还是很适合唐晓瑜的。也不会伤到膝盖，而且也会提高她的心率。减肥达到一定的心率，才可达到燃脂的最佳效果，所以现在这个速度是刚刚好的。
“啊？那么久！一个半小时！我平时超过五百米的地方我就要打车去了！这会不会的太难了一点！”
唐晓瑜的话让许佳感到无语，从来没听说过，五百米还要打车的人。
有这个打车的时间，五百米都已经走完了。
难怪会变的这么胖，这种生活习惯一定要修改过来。
要不然就算是减下来，这种生活习惯还是会反弹的。
“从今天开始起，无论你去任何的地方，要么自己走路去。要不然就骑自行车，打车这个习惯就戒了吧！”
许佳对着唐晓瑜无奈的说道。
“啊？那我出远门，去两公里以外的地方怎么办？”
唐晓瑜一边喘着粗气，一边对许佳吐槽道。
“以后你就是健身房到家这两点一线的生活了，就没有出远门的机会了。而且两公里并不叫出远门，这个距离的用走路就可以了！”
许佳黑着脸说道。
果然胖不是没有原因的，两公里都算是远门了。这也刷新了许佳的认知了。
“那好吧！”
唐晓瑜委屈巴巴的看着许佳。随后继续在跑步机上进行快走。
“教练是不是已经快到一个半小时了？”
还没有走多长的时间，唐晓瑜的身上就已经开始出了大量的汗水。
额头上大颗大颗的汗水，不断的流下来。
“才十分钟！距离一个半小时还早呢！”
许佳看着时间，对唐晓瑜回应道。
“才十分钟吗？我怎么感觉一年都已经过去了！”
“教练时间到了没有？”
“还有一个小时！”
“还有多久？”
…………
“时间到了！”
时间在不知不觉之中，终于到了。
许佳将跑步机的关闭。
唐晓瑜整个人都累瘫在了地上，身上出的汗已经将身上完全打湿了。
汗水浸湿了外套，唐晓瑜大口大口的喘着粗气。
脸上因为运动已经完全变红，目光呆滞的看着天花板。
“还不错！坚持了下来了！”
许佳满意的点点头，对于唐晓瑜的表现，许佳还是很满意的。
“教练，今天这一半个小时的运动量，感觉就是我一年的运动量了！太累了！我可以休息一下吗？”
唐晓瑜艰难的从地上爬起来，坐在地上对看着许佳。
“嗯嗯，那就休息半个小时好了。半个小时后，我带你去做一些力量训练。”
许佳也是给出了充足的休息时间，自己也去休息室，准备喝点水。
在刚才训练的时候，许佳一直注意着唐晓瑜体重任务的进度。
刚才对方运动，一共减掉了2.4KG，只要再减下来一点，就可以完成第一个任务了。
“什么情况？怎么刚才2.4KG突然变成了2.3kg。”
许佳看着还在不断下降的数值，暗叫不好，赶紧冲了出去。
果然不出所料，唐晓瑜的背包有鬼！
…………
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